_1.png)
Ciągłe przebywanie z seniorami i zmaganie się z wyzwaniami, jakie niesie z sobą udzielanie pomocy i wsparcia Podopiecznym, jest dla Opiekunów źródłem stresu i wielu obciążeń. Może to być powodem nie tylko przewlekłego zmęczenia i niechęci do działania, ale przede wszystkim może wywoływać wiele objawów fizycznych. Takich jak bóle głowy, problem z ciśnieniem krwi, zaburzenia snu, skłonność do infekcji. A także zaburzenia odżywiania: objadanie się lub niedojadanie, a także nałogi. Obciążenie emocjonalne może także wywoływać problemy związane z psychiką np. problem z koncentracją uwagi, wahania nastroju, przygnębienie, płaczliwość, poczucie beznadziei i bezsensu.
Złe samopoczucie Opiekuna przekłada się natomiast na relacje z Podopiecznym oraz jakość świadczonej przez niego opieki. Jak zatem działać, by się nie wypalać? Jak chronić siebie i pielęgnować swoją motywację do działania?
Z czego warto zdawać sobie sprawę w walce z wypaleniem zawodowym?
- Najbardziej zagrożone wypaleniem zawodowym są osoby wykonujące zawody związane z opieką nad innymi: lekarze, pielęgniarki, Opiekunowie.
- Wypalenie jest zaraźliwe (np. poprzez ciągłe narzekanie) i wywołuje dodatkowy stres u innych.
- Wypalenie częściej występuje u młodych niż u osób starszych.
- Mężczyźni i kobiety doświadczają wypalenia w podobnym stopniu.
- Osoby samotne częściej doświadczają wypalenia niż te, które mają rodziny.
- Wypalenie zawodowe u każdego może wyglądać inaczej, stąd też bardzo trudno jest je rozpoznawać
- Mimo pojawiających się objawów, człowiek rzadko łączy ich występowanie z problemami zawodowymi.
O czy warto pamiętać, by chronić się przed wypaleniem zawodowym?
- Bądź świadomy swojego zawodu. Przed wypaleniem zawodowym chroni wiedza na temat oczekiwań, zadań, trudności i zagrożeń związanych z wykonywaniem roli Opiekuna.
- W działaniach podejmowanych z seniorem stawiaj sobie realne cele. Zmieniaj te niemożliwe do spełnienia (jak np. wyzdrowienie) na leżące w twoim zasięgu (poprawa jakości życia).
- Traktuj swoje obowiązki jak „wyzwanie“ a nie „zagrożenie” czy „strata”.
- Podkreślaj pozytywne strony Twojego zawodu.
- Zastanów się, co cenisz w swoich obowiązkach? (niezależnie od tego, co Ci przeszkadza) Jakie ważne dla Ciebie wartości możesz realizować w swojej pracy? (niezależnie od napotykanych czasami przeszkód).
- Stale poszukuj profesjonalnej wiedzy i korzystaj z możliwości rozwoju zawodowego. Im więcej potrafisz – tym lżej Ci podjąć działania. Wiedzę możesz zdobywać np. poprzez uczestnictwo w webinariach organizowanych dla Opiekunów, poszerzających kompetencje zawodowe.
- Zauważ sprawy, które są pod Twoją kontrolą, niezależnie od ograniczeń nałożonych Ci przez innych.
- Traktuj sprawy zawodowe mniej osobiście. Pamiętaj, że każdy senior ma swoje kłopoty, problemy i frustracje – one nie dotyczą Cię osobiście.
- Przedstawiaj ludziom swoje oczekiwania i stawiaj granice.
- Troskę o innych uzupełnij troską o siebie.
- Staraj się zachowywać równowagę pomiędzy życiem osobistym i zawodowym, ustal priorytety.
- Określ hierarchię zadań, celów i wartości.
- Rozwijaj poczucie humoru, zainteresowania i aktywność, które pozwalają Ci utrzymywać i wzmacniać optymizm.
- Stale utwierdzaj się w przekonaniu, jak ważne działania wykonujesz!
Uzupełnij swoją wiedzę o informacje przekazane w czasie szkolenia przez naszych ekspertów - o czym jeszcze warto pamiętać?
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat wypalenia zawodowego? Koniecznie zobacz zapis webinarium pod tytułem "Pomóc pomagającym – zespół stresu przewlekłego oraz wypalenie zawodowe. Czym są i jak sobie z nimi radzić?". Nasi eksperci poruszają wiele ważnych kwestii i odpowiadają na pytania uczestników spotkania.
